Arde grăsime cu hula hoop, Gimnastică


Exercitiile Hula sunt un mod distractiv, simplu, senzual si relaxant pentru a te mentine în formă.

Răsucirea în picioare este un antrenament foarte bun pentru abdomen. Iată cum să o faceți. Pașii de făcut în picioare Țineți hula hoop cu ambele mâini și așezați picioarele puțin mai largi decât lățimea umerilor.

Hula Hoop te ajuta să pierzi în greutate mai repede, fără cheltuieli la sala de sport sau diete cu riscuri pentru sănătate. Exercitiile hula hoop lucreaza muschii abdominali de bază, precum și tonifierea musculaturii la coapse.

Este adevarat, trebuie sa rezisti cel putin 30 de minute, dar la final, vei arde de calorii. Pentru a creste efici­enta antrenamentului, expertul american in sport, Ramona Braganza, te sfatuieste sa tii coatele lipite de corp si sa nu ridici picioarele prea sus fata de sol. Iar pentru a atenua impactul, incearca sa aterizezi intodeauna pe mijlocul talpilor si abia apoi sa te lasi pe varful picioarelor. Odata ce ai capatat rezistenta, alterneaza perioadele de alergare usoara cu cele de sprint. Sau daca zona in care te antrenezi iti permite, incearca sa urci dealuri line.

Astfel, crește vigilența mentală și claritatea. În timp ce efectuam exerciții hula ne vom simti mult mai energice, odihnite, și revitalizate. Hula Hoop ridica, de asemenea, ratele inimii, respiratia, oferă mai multă energie și sporesc funcția de memorie cognitiva.

vreau sa slabesc 3 kg in 7 zile

Pentru a păstra cercul de rotație în jurul șoldurilor și taliei, răsucirea mișcarii este esențială. Arde grăsime cu hula hoop, muschii de bază devin puternici natural.

Mușchii de bază sunt muschii abdominali, oblici si muschii de jos ai spatelui.

Linia de jos Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision.

Hula Hoop întinde și consolideaza muschii spatelui, prin urmare, crește flexibilitatea coloanei vertebrale. Hula Hoop funcționează pe muschii cardiovasculari si întărește inima.

Ar trebui să efectuezi exerciții de Hula Hoop intre 3 si 5 zile pe săptămână pentru a menține sănătatea inimii.

Hula Hoop arde de calorii pe oră, mai mult decat aerobicul. Puteți efectua hula cu întreaga familie. Oamenilor carora nu le place să facă exerciții ca se plictisesc pot efectua hula hoop pentru a tonifia corpul.

  1. Aruncarea provoca pierderi în greutate
  2. Pierderea de grăsime interioară a coapsei înainte și după
  3. Strâns și subțire - pierde în greutate cu cercul hula
  4. Boho pierdere frumoasă de grăsime și flexibilitate

Prin efectuarea exercițiilor hula te vei distra si vei pierde in greutate. Dacă efectuați exerciții hula pentru doar 10 minute, vor oferi suficiente beneficii organismului.

rf cavitația corpului slăbire

Oamenii care nu pot efectua exerciții de aerobic din cauza unor motive de sănătate pot face exercitii hula pentru o sănătate mai bună. Endorfinele sunt hormoni care stabilizează starea de spirit.

eveline slimming ser