Ardeți gluteusul de grăsime, Mușchiul Gluteus maximus: anatomie, funcție și exerciții - Bretele June


arde grăsimea corporală în 1 săptămână greutăți grele pentru pierderea în greutate

Gluteus medius Gluteus minimus Gluteus maximus este cel mai mare mușchi din fundul tău, de aceea majoritatea se va concentra. Celelalte două, gluteus medius și minimus sunt, de asemenea, importante, deși - se află sub gluteus maximus și țineți pelvisul în poziție verticală de fiecare dată când faceți un pas.

Nu numai că, mușchii cap la cap sunt responsabili de toate mișcările șoldurilor, inclusiv: extensie deplasarea coapsei înapoi rotația exterioară răsucirea coapsei sau pelvisului spre exterior rănirea transversală mișcarea coapsei spre exterior cu îndoirea șoldului adducerea mișcarea coapsei spre interior cu șoldul drept.

charles butler evanghely cântăreață de greutate pierdere în greutate pierdere în greutate south hills pittsburgh

Direcționați-vă Gluteus Maximus Dacă aveți grăsime suplimentară în jurul spatelui și doriți să scăpați de ea, doriți să vă concentrați asupra pierderii totale de grăsimi. Cea mai sigură și mai sănătoasă modalitate de a face acest lucru este exercițiul cardio, antrenamentul în greutate pentru întregul tău corp, nu doar fundul tău și o dietă sănătoasă. Cardio este o necesitate dacă încercați să renunți la grăsime, deci alegeți activități care vă ardeți gluteusul de grăsime să ardeți cea mai mare cantitate de calorii în cel mai scurt timp, cum ar fi: Interval de formare - Verificați aceste antrenamente interval pentru unele idei.

21 senzația de slăbire vaseline arde grăsimea

Făcând ceva complet diferit decât de obicei pentru a-ți lucra corpul într-un mod cu totul nou. Dacă sunteți un alergătorîncercați ardeți gluteusul de grăsime înotați Adăugarea intensității la antrenamentele dvs.

ardeți gluteusul de grăsime cum să accelerați în mod natural scăderea în greutate

Ridicați în mod regulat greutăți grele - provocarea mușchilor vă va ajuta să crească mai puternic, să crească metabolismul și să vă pierdeți grăsimea corporală Vizați-vă capătul încercând aceste activități: drumeții, scări de alpinism, ciclism și aerobic pas Acum că știți cum să vă orientați fundul, aflați exercițiile de Top Ten Butt. Related Content.

Setați așteptări rezonabile Cât durează tonificarea picioarelor?