Greutatea punctului setat pierde


Este teoria punctului de referință un fapt sau un mit?

cea mai bună burnă de grăsime

Scott; Revizuit de Richard N. Punctul teoretic prevede că organismul își menține greutatea și nivelul de grăsime corporală cu controale interne de reglementare.

Potrivit teoriei populare, unii oameni au un nivel ridicat, ceea ce înseamnă că au tendința de a avea o greutate naturală mai mare ca valoare stabilită, în timp ce alții au un punct de referință scăzut și, prin urmare, o greutate corporală mai scăzută. Definirea teoriei punctului de setare Dacă ați încercat să mențineți scăderea în greutate după slăbire, puteți înțelege probabil ideea din spatele unui punct de setare intern.

Fresh articles

Definiția punctului de setare afirmă pur și simplu că corpul dumneavoastră va lupta pentru a menține o greutate dată, chiar dacă greutatea este prea mare. Deci, indiferent cat de tare incercati, nu puteti parasi greutatea dupa ce ati atins un plan de dieta si exercitii fizice.

Teoria punctelor stabilite afirmă că organismul își menține greutatea și compoziția corpului prin controale interne de reglementare. Conform acestei teorii populare, cu toții avem setări diferite care influențează greutatea corporală obișnuită. Teoria susține că unii oameni au un cadru mai ridicat, ceea ce înseamnă că planează în mod natural la o greutate mai mare, în timp ce alții au un punct setat scăzut, ceea ce îi menține la o greutate medie mai mică pentru înălțimea lor.

Oamenii care cred în teoria punctului de lucru cred că corpul tău are un "termostat" intern care reglează grăsimea corporală. Dacă termostatul este setat înalt, atunci sunteți destinat să greutatea punctului setat pierde mai multă grăsime - chiar dacă încercați să -l pierdeți cu dietă și exerciții fizice.

Deci, ce pot face pentru a fi sănătos?

Dar dacă termostatul dumneavoastră este scăzut, atunci probabil că veți fi înclinat spre viață. Teoria poate descuraja unii oameni să facă schimbări de exerciții fizice sau dietetice pentru a pierde în greutate.

Dovezi de susținere a teoriei punctului de referință Dacă credeți că teoria punctelor stabilite, puteți vedea unele dovezi care pare să o susțină.

Pierderea in greutate scade rata metabolica. Unele studii au arătat că rata metabolică scade după ce ați scăzut în greutate.

poate marijuana să vă ajute să pierdeți în greutate

Și unii cercetători cred că încetinește până la o rată mai mică decât cea a unei persoane de aceeași dimensiune care nu a fost niciodată supraponderală.

Asta inseamna ca o persoana greutatea punctului setat pierde anterior trebuie sa manance mai putin sau sa faca mai multe exercitii zilnice pentru a mentine aceeasi dimensiune corporala.

pierde în greutate în 1 lună acasă

Ghrelin crește după scăderea în greutate. Ghrelinul de hormon al foametei crește după ce pierdeți din greutate. Ghrelin are multe funcții în organism, dar unul dintre ele este să vă facă să vă simțiți foame.

Persoanele care au pierdut în greutate au de obicei niveluri mai ridicate de ghrelin, astfel încât trupurile lor le spun să mănânce mai des.

Definiția teoriei punctului de setare

Exercitarea trebuie să crească după scăderea în greutate. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca oamenii să primească de minute de exerciții pe săptămână pentru a-și menține sănătatea.

Dar persoanele care încearcă să-și piardă în greutate sau să mențină scăderea în greutate ar trebui să primească de minute sau mai mult pentru a scăpa și a menține greutatea. Mii greutatea punctului setat pierde povesti de la diete.

Schimbarea punctului de setare Iată o idee nebună: În loc să lupți pentru a ajunge la un număr de pe scara care pare foarte greu de atins sau de întreținut, de ce să nu lași corpul tău să decidă singur ce vrea să cântărească? Acest lucru ar putea părea radical - sau chiar înfricoșător - dacă te-ai luptat mult timp cu diete.

Cea mai bună argumentare pentru teoria punctului de referință este că mulți diete se luptă să țină kilogramele off. Orice dieter vă poate spune că menținerea corpului subțire după pierderea în greutate este aproape imposibilă. Și greutatea recâștiga statisticile sunt de acord.

Categorii Populare

Este teoria punctului de setare un mit? Deși există unele dezacorduri cu privire la validitatea teoriei punctului de referință, cercetătorii consideră că există ceva în acest sens.

Din fericire, punctul stabilit nu este același lucru cu destinul.

veți pierde în greutate după oprirea hrt

Potrivit Centrului Medical Bace Israel Deaconess de la Harvard: "Ereditatea si mediul inconjurator, incepand din momentul conceperii, determina punctul stabilit.

Pe termen lung, excesul de mancare si exercitiul insuficient vor suprasolicita tendinta naturala a organismului de a ramane la punctul stabilit si sa conduca la un punct de lucru mai inalt, mai putin sanatos.

pierderea în greutate în șase luni

Nu există nici o îndoială că încercarea de a păstra greutatea de pe bune este foarte greu. Dar există o combinație de factori care contribuie la dificultate.

  • Pierdere în greutate nou punct stabilit Cum să restabiliți greutatea corporală tipică
  • Poți să pierzi în greutate în menopauză
  • Există dovezi pentru un punct stabilit care reglează greutatea corpului uman?
  • De ce ete atât de dificil ă pierzi ultimele 10 kilograme - și ă le ții departe?

Acestea ar putea include mediul dvs. Dacă încercați să rămâneți subțire, cel mai bun pariu este să ignorați teoria punctelor stabilite și, în schimb, să lucrați cu medicul, dieteticianul și sistemul dvs.

este un sfeclă bun pentru pierderea în greutate

Știința Set Point. Un punct de referință: Greutatea și conceptul S et Point. Psihologie Astăzi.

Adevăratul motiv pentru care nu poți pierde în greutate Imagini PMGetty Images De-a lungul anuluiBună menaj vom greutatea punctului setat pierde modul în care ne gândim la greutate, modul în care mâncăm și modul în care încercăm să ne controlăm sau să ne schimbăm corpurile în căutarea de a fi mai fericiți și mai sănătoși. Deși GH publică, de asemenea, conținut de scădere în greutate și se străduiește să facă acest lucru într-un mod responsabil, susținut de știință, credem că este important să prezentăm o perspectivă largă care să permită o înțelegere mai completă a gândirii complexe despre sănătate și greutate corporală. Scopul nostru aici nu este să vă spunem cum să gândiți, să mâncați sau să trăiți - și nici să judecați modul în care alegeți să vă hrăniți corpul - ci mai degrabă să începeți o conversație despre cultura dietei, impactul acesteia și modul în care am putea provoca mesajele care ni se transmit despre ceea ce ne face atrăgători, de succes și sănătoși. La orice oră, aproximativ jumătate din toți americanii încercăm să slăbim - și putem presupune că va fi chiar mai mult decât atât, odată ce toată lumea va ieși din coconul nostru de carantină colectiv izolat de pâine și cookie-uri. Asta înseamnă că milioane de oameni fac ceto, paleo, post intermitent, Optavia, Atkins și toate celelalte diete dintre care multe le-am explicat și revizuit pe GH care limitează ce, când și cum mănânci.

Februarie Există dovezi pentru un punct fix care reglează greutatea corpului uman? Rapoartele medicinii F Related Content.

🍀 Greutatea adecvata in functie de inalțime, varsta si gen de la 0+ ani - Eu stiu TV