Pierde greutatea cu glezna spartă, Eliminat dupa pierde


Avertizare O gleznă fracturată sau ruptă poate duce la o deteriorare minimă care vă permite să puneți greutate pe ea în timpul recuperării dvs.

  • Osteosinteza gleznei.
  • Pierderea în greutate chinoa
  • Osteosinteza gleznei. Glezna chirurgie fractură - Boli Și Condiții
  • Voi pierde in greutate dupa ce am eliminat tiroida Eliminat dupa pierde Add: geqeso72 - Date: - Views: - Clicks: Partea bună este că deși simți nevoia să mănânci, nu adaugi în greutate.
  • Scăderea în greutate după revizuirea bypassului gastric |
  • Cele mai frecvente tipuri de fracturi ale gleznei

Fracturi multiple vă pot ține în întregime de pe picioare până la trei luni. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, ligamentele pot fi, de asemenea, deteriorate atunci când îți rupe una sau mai multe oase în gleznă. O mână sau o distribuție poate să vă permită să continuați cu un program de exerciții ușoare sau puteți necesita pierde greutatea cu glezna spartă intervenție chirurgicală și o terapie intensivă pentru a recâștiga utilizarea piciorului.

  • Pierde in greutate ajuta disc herniated Ajuta herniated greutate The herniated disc may press on your nerves or spinal cord.
  • Cum de a arde grăsimea mononesaturată
  • Voi pierde in greutate dupa ce am eliminat tiroida |
  • Tipurile și simptomele fracturilor gleznei by Jonathan Cluett, medic, un medic certificat de bord Share on Facebook Share on Twitter Tratamentul depinde de ce oase a gleznei sunt rupte Fracturile gleznei sunt leziuni comune ale oaselor din jurul articulației gleznei.
  • Pierde in greutate ajuta disc herniated |
  • 8 moduri în care am intrat în dieta mea după ce mi-am rupt glezna Miriam Hendeles

Pierderea în greutate cu o gleznă ruptă necesită un set diferit de exerciții și un aport caloric redus pentru a compensa lipsa de activitate fizică. O gleznă spartă te-ar putea feri de rutina ta de exerciții fizice obișnuite luni întregi.

Necesarul zilnic de hrană pentru a ne mentine greutatea

Reduceți-vă aportul de calorii suficient pentru a compensa inactivitatea. Luați în considerare rata metabolică bazală și încercați să consumați doar suficiente calorii pentru a rămâne sănătos.

Majoritatea oamenilor au nevoie de între 1. Reduceți acea cantitate pentru a pierde în greutate în timp ce nu puteți face exerciții fizice. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, pierde greutatea cu glezna spartă ar trebui să mănânce minimum 1.

Pierde in greutate ajuta disc herniated

Pasul 2 Continuați să construiți mușchii superiori ai corpului în timp ce sunteți culcați sau nu puteți pune greutate pe glezna ruptă. Muschii ard mai multe calorii decat grasimile si te vor ajuta sa continui sa slabesti pe masura ce te recuperezi. Stați pe un scaun cu piciorul rănit ridicat și țineți un set de greutăți gratuite. Ridicați un braț peste cap și coborâți-l de 20 de ori.

UHF; tratamentul extracorporal cu undă de șoc. Durata expunerii, durata tratamentului și tipul procedurii sunt selectate de către medic, în funcție de complexitatea fracturii, de viteza de vindecare, precum și de prezența elementelor de fixare metalice. De obicei, un complex de măsuri de reabilitare include mai multe metode, iar dacă pacientul respectă recomandările de durere, acestea dispar ca mobilitatea membrelor este restabilită. Dar o persoană trebuie să fie pregătită pentru faptul că, din când în când, locul de fractură va fi resimțit chiar și după o recuperare completă, deoarece nici un prejudiciu nu trece fără urmă.

Repetați pe partea cealaltă. Efectuați bucle biceps și triceps cu greutăți.

pierde greutatea cu glezna spartă

Efectuați crunch-uri și situații în timp ce stați pe podea pentru a vă menține nucleul puternic și stabil. Pasul 3 Începeți cu rotații ale gleznei pentru a menține mobilitatea în picior.

După o gleznă spartă, articulația genunchiului dăunează

Conform Sports Injury Clinic, unul dintre primele exerciții pe care ar trebui să le efectuați în urma unei glezne rupte este să vă deplasați glezna în rotații complete.

În timp ce stai cu piciorul întins, apleacă piciorul înainte cât poți. Țineți-l timp de cinci secunde și eliberați. Îndoiți-l înapoi și apoi o dată pe fiecare parte. Menținerea cu mici exerciții de reabilitare îți va menține nivelul de energie la maxim pentru a efectua alte exerciții și va rămâne pe planul tău de pierdere în greutate pe măsură ce te recuperezi.

pierde greutatea cu glezna spartă

Pasul 4 Mențineți-ți pierde greutatea cu glezna spartă rănit flexibil cu întinderi pe care le poți face în timp ce aștepți să te întorci la exercițiile tale obișnuite. Rămânând flexibil, veți putea relua exercițiile normale mai repede decât dacă vă permiteți atrofierea piciorului.

pierde greutatea cu glezna spartă

Conform Summit Medical Group, ar trebui să vă extindeți piciorul rănit, astfel încât genunchiul să fie drept și să buclați un prosop în jurul bilei piciorului.

Trageți ușor prosopul către corpul vostru până când simțiți întinderea în vițel.

Tipurile și simptomele fracturilor gleznei

Țineți timp de 15 secunde, eliberați și repetați de 10 ori. Lucruri de care vei avea nevoie Greutati gratis Prosop Bacsis În timp ce sunteți pus la punct cu glezna ruptă, puteți deveni deprimat; la urma urmei, ar putea dura până la doi ani până puteți reveni la activitățile voastre sportive intense.

pierde greutatea cu glezna spartă

Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, sportivii sunt obișnuiți să experimenteze un anumit nivel de frustrare și depresie în urma unei accidentări care îi scoate din acțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a preveni depresia care ar putea duce la supraalimentare și creștere în greutate.

pierde greutatea cu glezna spartă

Avertizare Este important să urmați instrucțiunile medicului dvs. Glezna se poate deplasa din loc și se poate vindeca într-o poziție anormală, ceea ce duce la un echilibru slab și artrită. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, punerea în greutate a gleznei prea devreme poate determina eșecul chirurgical și să necesite intervenții chirurgicale suplimentare.