Pierde grăsime în spatele armpit, Cum să scapi de grăsimea axilei - Ingrijirea Pielii -


5 exerciții pentru a scăpa de grăsimea axilei - Sănătate -

Ce crezi? Spre deosebire de grăsimea abdominală, grăsimea axilei nu vă crește șansele de probleme cronice de sănătate.

Live Result In Just 10 minutes Dark Underarm Whitening 100% Works

Acest lucru nu înseamnă că este mai tolerabil să se ocupe. Poate provoca în continuare sentimente de frustrare și scăderea stimei de sine.

  • Exerciții 18 exerciții simple și mai bune pentru a reduce grăsimea axilei Creșterea grăsimilor oriunde poate fi obositoare și dură pentru a scăpa de acea grăsime.
  • Cum sa scapi in mod eficient de grasimea din jurul taliei?

Nu puteți face un anumit exercițiu pentru a pierde grăsime într-o zonă îmi pare rău! De asemenea, luați în considerare faptul că trebuie să faceți exerciții de ardere a caloriilor și să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a pierde grăsimi în general. Curățați-vă dieta Consumați alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în calorii goale.

pierderea în greutate rapidă

Renunțați la chipsuri, fursecuri, bomboane, burgeri, cartofi prăjiți, shake-uri, pizza și coaste. Consumați în schimb alimente bogate în nutrienți, cum ar fi carne slabă și fructe de mare, cereale integrale, fructe, legume, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și tofu.

  • Lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi Animal gras Cremă de brânză Mancare la conserva Mâncarea bună nu vă va ajuta să vedeți rezultate rapide.
  • Grăsimea axilei - este mai mult pe partea laterală a trunchiului, între sutien și braț, decât de fapt în axilă.

Fiți atenți și la dimensiunile porțiilor. COM pentru a vă urmări caloriile și macro-urile pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Faceți mai mult Cardio Efectuați cardio care lucrează în partea superioară și inferioară a corpului în același timp pentru a crește puterea de lucru.

Antrenamentul eliptic, canotajul, înotul, cățărarea versa și kickboxing sunt exemple. Pentru a pierde sau a menține greutatea, ar trebui să faceți 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor săptămânii, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă.

18 exerciții simple și mai bune pentru a reduce grăsimea axilei

Pentru cardio, alegeți-vă activitatea preferată și exersați-vă trei zile pe săptămână în zile neconsecutive faceți antrenament de forță în celelalte zile. Adăugați antrenament de forță În timp ce puteți detecta zonele cu probleme, puteți întări mușchii care stau la baza, astfel încât atunci când scăpați grăsimea prin dietă și cardio, veți dezvălui mușchii sculptați și tonifiați dedesubt.

pierderea în greutate după oprirea lui loestrin fe

Iată cele mai bune pariuri ale tale dacă te lupți cu grăsimea axilei. Ridicați picioarele în sus, îndreptați brațele și înclinați-vă ușor înainte. Coborâți corpul în jos îndoind coatele și opriți-vă când brațele sunt paralele cu podeaua.

Cum să eliminați grăsimea din sân

Împingeți-vă în sus până când brațele sunt drepte, dar nu blocați coatele. Repetați pentru 10 până la 12 repetări. Mențineți ușoara îndoire a coatelor în timp ce coborâți bara din spatele capului și spre podea pierde grăsime în spatele armpit arc.

Ridicați bara înapoi și repetați de 10 până la 12 ori. Îndoiți ușor coatele și păstrați-o îndoită pe măsură ce coborâți ganterele în lateral.

puteți pierde în greutate prin scuipă

Opriți-vă când brațele sunt paralele cu podeaua, împingeți greutățile înapoi și repetați pentru 10 până la 12 repetări. Înclinați-vă ușor, țineți spatele drept și trageți bara în jos până la piept. Ridicați-l încet și repetați de 10 până la 12 ori. Împingeți-vă punând mâna slăbire japonia pe bancă și îndoiți-vă înainte până când spatele este aproape paralel cu podeaua.

Cum să eliminați grăsimea din sân |

Întindeți mâna și luați o ganteră cu mâna stângă și trageți-o în sus. Ține pierde grăsime în spatele armpit aproape de partea ta. Coborâți gantera până când brațul este extins și repetați.

scăderea în greutate kvet

Faceți 10 până la 12 repetări și comutați laturile. Încerci să pierzi grăsimea axilei? Ce faci pentru a-ți îmblânzi zona de probleme? Faceți vreunul dintre aceste exerciții? Crezi că o vei face după ce ai citit acest articol?

Există alte exerciții pe care le-am lăsat deoparte? Împărtășiți-vă gândurile și sugestiile în comentariile de mai jos!

Cum să eliminați grăsimea din sân Eliminați grăsimea Add: zimix96 - Date: - Views: 15 - Clicks: Care sunt caracteristicile acneei hormonale? Aceste depozite sunt active din punct de vedere metabolic și cauzează o mulțime de probleme de sănătate, dintre cele mai grave. Consumul doar de cereale integrale poate fi aproape imposibil pentru unele persoane. Ei bine, pentru a nu fi necesar să cauți modalități de.