Porțiuni mici pierdere în greutate


Această mare meta-analiză britanică a 70 de studii pe această temă susține că reducerea porțiilor ar putea reduce semnificativ ratele obezității sau chiar inversa tendința.

rezultatele mari de pierdere în greutate cum pierd greutatea cu ușurință

Acest factor, care promovează un consum mai mare de alimente, include nu numai dimensiunea porțiilor servite în timpul meselor acasă sau în afara, ci și ambalarea alimentelor preparate și dimensiunea farfuriei.

Un punct care se referă și la băuturi, pahare și sticle sau carafe cu un conținut mai ridicat, promovând, de asemenea, consumul excesiv de băuturi.

pierderea de grăsime dnp pe zi acasă măsuri de pierdere în greutate

Cercetătorii de la Universitatea Cambridge, Oxford, Plymouth și Bristol au efectuat o revizuire sistematică a studiilor publicate cu privire la efectele mărimii porției de alimente asupra consumului real de alimente și alcool. În cele din urmă, 72 de studii au fost selectate pentru analiză, inclusiv 69 pe alimente.

multi slim dishuze poate sărăcând grăsime

Analiza globală arată că expunerea la porții sau ambalaje mai mari de alimente și la farfurii mai mari este asociată cu un consum crescut de alimente la copii, ca și la adulți. Porțiuni mici pierdere în greutate, Ø Prin reducerea porțiilor sau a dimensiunii plăcilor, aportul mediu de calorii ar putea fi redus de la la Kcal pe zi sau de la 4 la 6.

pierderea de grăsime provoacă acnee rezultatele ultimate yogy pierdere în greutate

Ø 3 studii, incluse în analiză, arată același rezultat pentru băuturi, un punct interesant, prin urmare, în obiectivul de reducere a consumului de băuturi zaharoase. Prin urmare, vom avea tendința de a consuma din ce în slimming institutes din hyderabad mai mult, dacă vă oferim întotdeauna mai mult.

grupul de pierdere a grăsimilor corpul meu nu va pierde in greutate

În timp ce implicațiile sunt, prin urmare, evidente pentru industria alimentară și industria alimentară, dacă reducerea dimensiunilor porțiilor sau a dimensiunilor plăcilor nu este o strategie foarte nouă de slăbire, rămâne important să se aplice acest principiu zilnic și cu familia.