Regim de slabit kilostop


Timp estimat de citire: 4 minute, 23 secunde Inin vara, impreuna cu o prietena, am urmat pasii dintr-un regim creat de o nutritionista.

Nutriția m-a pasionat din timpul facultății și a fost motivul pentru care am ales specialitatea medicală în care profesez. Acea perioadă a fost marcată de apariția a numeroase trenduri nutriționale în România dietele low carb, detox, raw vegan, RINA. Informația medicală de calitate m-a ajutat să separ miturile de adevăr și să-mi construiesc propria metodologie de lucru.

Adaugand la asta sport, rezultatele au fost vizibile rapid. Ajunsesem undeva la de kg de la In acelasi an, in noiembrie, am intrat intr-o regim de slabit kilostop stabila. Odata cu aceasta relatie m-am mutat cu prietenul meu si mi-am schimbat modul de viata.

efek samping burner fat universal rata metabolică lentă și pierderea în greutate

Am inceput sa ies seara la cine tarzii, sa ies in oras mai des, sa nu mai am grija la ce mananc si cand mananc, am incetat sa fac sport. Fiind si studenta in ultimul an, am traversat o perioada lunga de lucru fara pauza, nopti pierdute, mancat fara program si la motivele de pierdere în greutate lentă diplomei eram inapoi la 85 de kilograme.

cele mai bune centre de pierdere în greutate din pune dieta disociata 7 zile 5 kg

Asa cum am mai spus, pentru mine kilogramele in plus nu au fost o problema din punct de vedere al complexelor sau atitudinii.

Fiind in aceeasi relatie, iar prietenul meu neavand o problema cu kilogramele mele in plus si el se ingrasa in acelasi timpnu am mai tinut diete si nu am revenit la un program de alimentatie normal.

(PDF) Diete Kilostop | Ileana Daian - musicforkids.ro

Nu a fost nevoie decat de aproape 4 ani si de nepasare si am ajuns la kg! In vara luiin vacanta fiind, undeva in Turcia, am incercat diverse sporturi pe apa si am vizitat o gramada de locuri.

Каждое новое соседство создавало новые сложности. Большой Майкл помедлил на миг, словно бы в эмоциональном напряжении.

Am sesizat cat de obositoare devenise pentru mine chiar si o plimbare de o jumatate de ora. Intoarsa din vacanta, m-am consultat cu pietenul meu si cu alte prietene si am decis ca trebuie sa slabim.

  • Прекратите.
  • 46 Kilostop ideas in | diete, nutriție, diete sănătoase
  • Я сказал Арчи, что сперва должен закончить некоторые - Похоже, у тебя был восхитительный день.

Astfel, in octombriela indrumarea unui prieten bun, am apelat la o clinica de nutritie din Bucuresti. Trebuie sa recunosc ca, nefiind prima data cand mergeam la un nutritionist, nu am avut prea multa incredere, dar am zis sa incerc. Asa m-am inscris intr-un program de 6 luni cu monitorizari saptamanale, investigatii, analize, teste.

Initial am spus ca este imposibil sa am 3 mese pe zi, ce sa mai vorbesc de facut sport! M-am obisnuit greu cu masa de dimineata, mi-am facut greu timp pentru masa de pranz si a fost si mai dramatic sa tai din masa de seara.

  1. Cum să ardeți grăsime mai degrabă decât zahăr
  2. Невдалеке - не более чем в десяти метрах - оказался и багги.
  3. По-моему, все в порядке, - ответила Николь, тяжело вздохнув.

Insa asta a durat doar doua saptamani, incet, incet devenind obisnuinta. Regimul era mai degraba un stil de viata decat o dieta, principiul fiind destul de simplu: masa de dimineata cea mai importanta, urmata de un pranz la fel de copios si o regim de slabit kilostop ceva mai atent calculata.

La inceput glucidele au fost eliminate total din alimentatie, fiind inlocuite de proteine si fibre.

“Mi-am schimbat stilul de viata si am slabit 40 de kilograme”

Saptamanal mi se adaugau alimente noi in programul de nutritie. Astfel, mancam carne atat de pui, cat si de vita, porc, curcan sau peste, oua, branza slaba, salate si legume verzi, schimband pe cat posibil zilnic produsele. Am eliminat zaharul, uleiul, produsele de panificatie.

Pe langa regimul alimentar, mi-am facut pentru prima data abonament la o sala de fitness, unde incercam macar de 3 ori pe saptamana sa merg pe banda si sa fac cateva exercitii, nu mai mult de o ora, o ora si jumatate.

Constitutia mea oricum nu este una pe silfid, asa cum vad pe la tv niste cucoane care aproape merg in maini si nu pe acele scobitori care le tin loc de picioare.

Prima luna a fost un pic mai dificila, asta pana m-am obisnuit cu noul mod de alimentatie, insa saptamanal, vazand rezultatele, ma ambitionam si mai mult.

In prima luna am pierdut intre kg. Am continuat sa regim de slabit kilostop treptat intre 1 kg si 2 kg pe saptamana, tinand cont si de programul de sport. In programul de 6 luni am scazut cam de kilograme.

Meniu principal

Am stabilit cu medicul meu nutritionist sa continui cu un alt program de 3 luni. Deja in acest moment, ceea ce la inceput parea o dieta, era un mod normal de alimentatie si de viata. Mancam si glucide, care au fost introduse treptat — initial dimineata, apoi o data pe saptamana la pranz, mai apoi de 2, regim de slabit kilostop ori pe saptamana.

cum să pierzi grăsimea burtă solidă pierde supliment de greutate gnc

Acum am intrat in programul de intretinere. Intalnirile sunt mai rare, la doua saptamani, chiar o data pe luna, iar mesele contin deja produse bogate in glucide.

CUM SĂ SLĂBEȘTI DUPĂ SĂRBĂTORI - 8 SFATURI - Clinica de nutriție KiloStop

Pana acum am slabit 40 de kilograme sau, tradus in marimi la haine, numere. Ceea ce am realizat este o schimbare a stilului de viata cu totul, nu doar o pierdere in greutate.

cum am slabit cu kilostop | Fărâme de suflet şi de viaţă

Orice este posibil si timp, daca iti doresti, se face. Se poate sa mananci dimineata si la pranz chiar daca esti la serviciu.

încercând să piardă greutatea atât de tare pierderea în greutate soprană

Se poate sa faci 30 de minute sau o ora de sport pe zi. Se poate sa mananci bine, dar sanatos si fara a face excese. Orice se poate daca iti doresti cu adevarat! Cu drag, Delia.