Slabeste noaptea


Dacă le vei urma, slabeste noaptea doar patru săptămâni ai putea pierde până la 8 kg, toate topite în timpul somnului de noapte, scrie Femeia.

Dieta care te slabeste peste noapte: 4 kilograme in 7 zile Autor: redactia ele.

Sub influența anumitor hormoni, procesele biologice din corp nu sunt la fel și ziua, și noaptea. De exemplu, în slabeste noaptea slabeste noaptea veghe, organismul are nevoie de glucide, care sunt o sursă rapidă de energie. În schimb, când dormi și în timpul exercițiilor fizice înot, ciclism, jogging etc. În perioada hibernării, deși nu se hrănește, ci doar doarme, ursul supraviețuiește grație rezervelor de grăsimi acumulate pe timpul verii, care îi oferă suficientă energie să-și asigure funcțiile vitale: temperatura, respirația, circulația sângelui etc.

Articole recomandate

Ei bine, somnul de noapte la om este comparabil cu hibernarea la urși. Și noi ardem grăsimi în timp ce dormim, cu condiția să mâncăm sănătos seara și să ne culcăm relativ devreme, ca să dormim suficient și bine.

slabeste noaptea

HGH, hormonul-cheie Pe seară, când lumina zilei scade treptat, corpul începe să slabeste noaptea. Transportat de sânge, acest hormon ajunge la celule și le avertizează că se lasă noaptea.

De ce aceste alimente?

Drept urmare, ele își modifică metabolismul. Cheia întregului proces de slăbire nocturnă este hormonul de creștere HGHcare ordonă corpului să utilizeze ca sursă de energie rezervele de grăsimi. Tot el guvernează procesele de reparare și regenerare a celulelor și țesuturilor: oase, cartilaje, mușchi, piele, organe etc.

Vineri, 22 aprilieUltimul update Vineri, 22 aprilieDietă şi slăbire Sănătate Sezonul cald se apropie mai repede decât ne-am așetpta și realizăm că trebuie să avem din ce în ce mai multă grijă de silueta noastră. Asta nu presupune însă să bem numai slabeste noaptea plată cu lămâie și să mâncăm un măr toată ziua, așa cum vedem că fac majoritatea vedetelor pentru a slăbi. Nu este cazul să ne înfometăm, deoarece există un regim alimentar care ne ajută să slăbim chiar și 1,5 kilograme într-o zi. Așa cum ne recomandă medicii, o persoană cu ar trebui să mănânce trei mese pe zi.

Ești curioasă să afli ce reguli ar trebui să respecți ca să începi să slăbești în somn? Nu mânca târziu! Ideal ar fi să iei cina între orele 18 și 19, cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

slabeste noaptea

În acest fel, sistemul digestiv își termină treaba până la ora de culcare și poate intra în repaus. Dacă iei cina devreme, nivelul insulinei, grăsimilor și glucidelor din sânge scade foarte mult, iar asta stimulează creierul să secrete o cantitate mai mare de hormon de creștere.

Citește și

Proteine, nu glucide La masa de seară, consumă strict proteine carne, pește, ouă, iaurt, brânză și legume salată, varză, ardei, avocado, slabeste noaptea etc. Supele de legume sunt o alegere bună pentru cină.

slabeste noaptea

În schimb, evită rădăcinoasele cartofi, morcoviprecum și glucidele pâine, cartofi, dulciuri, orez, paste, orice preparat din făină. O masă bogată în proteine îți furnizează aminoacizi prețioși, precum arginină și lizină, care stau la baza sintezei hormonului de creștere.

SLABESTE NOAPTEA

Glucidele însă cresc foarte mult nivelul insulinei, care blochează arderea nocturnă a grăsimilor pentru cel puțin cinci ore. Ba, mai mult, insulina diminuează secreția HGH și favorizează stocarea grăsimilor.

În această dietă disociată rapidă, gustările nu sunt slabeste noaptea şi se recomandă o pauză de cel puţin patru ore între mesele principale. În acest interval stomacul are suficient timp să proceseze alimentele ingerate la masa anterioară şi să se pregătească pentru următoarele. Cina trebuie luată seara, înainte de ora Dietele rapide, precum cele disociate sau curele de slăbire drastice nu sunt recomandate pe termen lung, pentru că pot crea dereglari metabolice, hormonale şi, uneori, pot produce sau agrava afecţiuni existente.

Așadar, fără glucide la cină! Culcă-te devreme! Organismul începe să producă hormonul de creștere în faza de somn profund, la circa o oră și jumătate după ce ai adormit.

Cât trebuie să dureze, de fapt, o partidă de sex. Răspunsul şoc! Te încadrezi?

HGH slabeste noaptea energia de care corpul are nevoie direct din depozitele de grăsimi, cu condiția ca nivelul insulinei din sânge să fie scăzut, însă acționează doar până în momentul trezirii: dimineața, îi ia locul alt hormon cortizolulcare pregătește corpul pentru o nouă zi de activitate.

Drept urmare, e important să dormi bine și suficient, ca hormonul de creștere să ardă cât mai multe grăsimi posibil.

slabeste noaptea

Citește și:.